Gym of Challenge

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Die neuesten Einträge aus dem RSS-Feed von Gym of Challenge:

03.04.2024 18:03

Eiweiß ist DER Baustein für die Muskeln. Kohlenhydrate „füllen“ sie. Wer Sport treibt und nicht will, dass seine Muskeln durch ein Kaloriendefizit zu sehr schrumpfen, der sollte auf sei...

Vorsicht vor Chemie

14.07.2023 21:35

Im letzten Post habe ich von gesundem Training geschrieben. Wenn ich Neulingen fürs Training eine Einweisung gebe, gehört das zu den ersten Aspekten, die ich anspreche. Dann gibt es ja noch den Exre...

Mehr Gewicht für mehr Muskeln

01.06.2023 21:19

Für mehr Muskelmasse braucht man im Training mehr Gewicht. Das Gewicht bestimmt die maximale Wiederholungszahl. Viele Wiederholungen formen die Muskulatur, wenige stärken sie und mehrere bringen die...

Langfristige Gewichtsreduktion und Muskelerhalt

24.05.2023 20:19

Wettkampfdiäten sind eine große Herausforderung. Meine Bewunderung für die unglaublichen Ergebnisse ist den Athleten hier gewiss. Wer es etwas ruhiger und weniger „radikal“ angehen möc...

Alles im Griff

30.04.2023 11:38

je nach aktuellem Trainingsziel macht es Sinn, an und mit einer Übung zu arbeiten oder auf abwechslungsreiches Training zu setzen. Auf den ersten Blick wirken Geräte und Ausrüstung in einem Studio ...

Unvergessene Momente – unforgotten moments

14.08.2022 08:18

es war im Herbst 1984, als ich zum ersten Mal auf der Bühne stand. Im Studio machten Manche ungläubige Gesichter oder machten sich lustig. „Eine Klasse für solche Leichtgewichte gibt es doch ...

Der größte Muskel des Körpers

09.06.2022 10:08

Ein Hingucker, ein Merkmal der Evolution. Der Po, Hintern, A… oder wie man das Gesäß sonst noch nennt. Der „Gluteus Maximus“ ist der größte Muskel im Körper und von vielen Unter...

Die Passion, ein Trainer zu sein

25.04.2022 19:37

Nun trainiere ich schon seit über 40 Jahren und profitiere noch immer sehr davon. Vieles hat sich in dieser Zeit verändert, die Leistungen, Belastungen, aber auch die Ziele. Da ich mich immer für N...