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Cardio-Training: Das ist der beste Ausdauersport, um Bauchfett zu verlieren

18.11.2024 11:24

Muskeltraining stärkt deinen Körper, doch mit Cardio lassen sich deutlich mehr Kalorien verbrennen – und das ist beim Abnehmen essenziell. Lies hier, welcher Ausdauersport für deinen Abnehm-Erfol...

Aktuelle Sport-Tights im Test: Welche ist die perfekte Sport-Leggings?

13.11.2024 16:36

Zu dick, zu dünn, zu eng – und dann auch noch durchsichtig. Die richtige Sport-Leggings zu finden, scheint eine Wissenschaft für sich zu sein. Wir haben 7 Modelle auf ihre Tauglichkeit getestet.

Bewegung: 60 Sekunden Sport am Tag: Das passiert in deinem Körper

21.10.2024 14:58

Nach einem langen Tag fällt es vielen Menschen nicht leicht, sich zum Sport zu motivieren. Eine Studie der Boston University zeigt, wie du mit nur einer Minute Sport am Tag fit wirst.

Perfekte Sport-Routine: Darum trainieren wir jetzt genau 11 Minuten am Tag

17.10.2024 13:50

Um fit zu werden, muss man jeden Tag eine Stunde trainieren? Von wegen! Eine Studie belegt, dass exakt 11 Minuten Training pro Tag genug seien. Lies hier, was dahintersteckt.

Nach der Grippe-Impfung: Wann darf ich nach dem Impfen wieder Sport machen?

30.09.2024 11:24

Die Grippeschutzimpfung kann für viele Menschen sinnvoll sein: gerade, wenn man viel Kontakt zu anderen hat. Doch was bedeutet die Impfung für Sportlerinnen und Sportler? Kann man danach oder am nä...

Keine Baumwolle?: Diese Sportkleidung ist ideal für den Herbst

26.09.2024 09:47

Gerade an kalten Tagen ist das Material deiner Kleidung entscheidend. Während du von Baumwolle eher die Finger lassen solltest, gibt es Alternativen, die dich auch im Herbst und Winter nicht auskühl...

Es muss nicht immer Joggen sein: Sportarten, die super viele Kalorien verbrennen

10.09.2024 10:06

Wenn man an Sportarten zum Abnehmen denkt, haben viele sofort Joggen im Kopf. Doch das muss nicht sein! Wir zeigen dir, welche Workouts richtig viele Kalorien verbrennen, aber laufen gehen ist nicht d...

Die besten Sportarten: Harvard Professorin erklärt, welche Workouts optimal sind

04.09.2024 13:34

Kannst du dich nicht entscheiden, welches Workout das Beste für dich ist? Die Harvard-Professorin Dr. I-Min Lee hat die effektivsten Trainings zusammengestellt.

Flaute beim Sport?: Fünf Fehler solltest du nicht im Fitnessstudio machen

28.08.2024 10:29

Gerade im Gym solltest du darauf achten, dass du deine Übungen korrekt ausführst – sonst drohen Verletzungen. Diese Einheiten sind besonders fehleranfällig.

Wichtig für Frauen: Diese Sportarten stärken den Beckenboden

23.08.2024 11:02

Ein starker Beckenboden ist wichtig, doch zu starke Belastung können ihn schwächen. Manche Sportarten sind besonders geeignet, um den Beckenboden wieder zu kräftigen – andere weniger. Expertinnen...

Essen vor dem Workout: Was du kurz vor dem Sport essen kannst — und was nicht

21.08.2024 15:20

Noch knapp zwei Stunden bis zum Workout und der Hunger meldet sich. Ein Käsebrot wäre schnell geschmiert, macht aber nicht satt und liegt zudem schwer im Magen. Es gibt bessere Alternativen.

Sport im Sommer: 9 Fehler, solltest du beim Workout in der Hitze vermeiden

16.08.2024 13:24

Wenn die Sonne scheint, möchte man das Workout gerne nach draußen verlagern. Aber wenn das schöne Wetter zu heiß wird, wird dein Körper mit neun Fehlern ganz schön belastet. Hier liest du, wie d...

Körper braucht Erholung: Darum solltest du im Urlaub auf Sport verzichten

06.08.2024 12:13

Im wohlverdienten Urlaub solltest du nicht nur eine Auszeit vom Alltag und Stress nehmen, sondern auch vom Sport. Eine Fitness-Pause in den Ferien kann sogar förderlich für die Gesundheit sein. Hier...

Training im Sommer: Drei Tipps erleichtern Sport bei Hitze

01.08.2024 11:31

Du möchtest du heute zum Sport, aber die das Thermometer klettert über die 30 Grad? Dann los! Mit drei Tricks klappt das Training auch bei hohen Temperaturen.

Richtiges Cool-down: 4 Fehler nach dem Sport können dein Workout ruinieren

22.07.2024 11:36

Nach dem Sport direkt nach Hause? Lieber nicht! Diese Fehler können dein ganzes Workout ruinieren. Wie du es richtig angehst, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen erfährst du hier.