Manu Sarona • health, mind, spirit

HEALTH - MIND - SPIRIT sind Programm!
Blog über die Themenwelten Ayurveda, Meditation, ganzheitliche Ernährung, vagan und vegatarisch. Dazu alles rund um Yoga-Lifestyle, Stressreduktion, Tipps und Tricks, grüne Smoothies, frische Säfte, kostenlose Rezepte, Inspirationen, Ökologie, Wellness uvm.

Lerne meditieren bei Hamburgs Meditationsexpertin Manu Sarona in Hamburg.

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Warum Quinoa so gesund ist: Nährwerte, Zubereitung & gesundheitliche Vorteile

25.03.2025 16:35

Quinoa, auch als ‚Mutter aller Körner‘ bekannt, hat in den letzten Jahren dank seiner wertvollen Nährstoffzusammensetzung weltweit an Popularität gewonnen. Ursprünglich in den Hochan...

10 Vitamine und Mineralien die du täglich brauchst

11.03.2025 16:28

Vitamine und Mineralien gehören zu den Mikronährstoffen, die unser Körper täglich braucht, um gesund zu bleiben. Die meisten dieser Nährstoffe müssen von außen zugeführt werden (durch Nahrun...

Breathwork gegen Stress und Ängste: Kohärente Atmung (Resonanzatmung)

25.02.2025 16:55

Kohärente Atmung ist eine Breathwork-Technik, bei der du gleichlange, langsame Atemzüge mit einer Geschwindigkeit von etwa fünf pro Minute machst, ohne zwischendurch den Atem anzuhalten. Kohären...

Vollmond: 7 Tipps für Rituale, Gesundheit und positive Veränderungen

10.02.2025 16:45

7 Vollmondrituale: So stärkst du Körper, Geist und Seele Alle 29,5 Tage erhellt der Vollmond den Nachthimmel und entfaltet seine besondere Energie. Viele Menschen empfinden diese Zeit intensiver, ...

Ayurveda-Packliste: Was du zur Panchakarma-Kur in Indien mitbringen solltest und was nicht

07.01.2025 17:02

Eine Ayurvedakur in Indien ist eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die jahrtausendealte Heilkunst Indiens, in ihrem Ursprungsland zu erleben, entfaltet dab...