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Fitness Blog rund um das Thema Fitness. Tipps und Tricks über Muskelaufbau, Ernährung, Supplements und Techniken. Alle Artikel beruhen auf langer Erfahrung und sind weder medizinische Ratschläge noch wissenschaftliche Ausarbeitungen. Hier gibt es die Informationen, die man wissen muss, um einen effektiven Muskelaufbau zu erreichen.

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Supersatz Training – Die Wunderwaffe

01.05.2013 20:33

Supersatz Training hat 2 besonders große Vorteile – Es verbrennt eine Menge Fett und baut extreme Muskelmasse auf. Selbst Arnold Schwarzenegger baute damals auf das Supersatz Training. Der Nach...

Masse aufbauen – Tipps und Tricks

18.04.2013 12:46

Masse aufbauen ist manchmal gar nicht so einfach. Du kennst das sicher – Du isst und isst, aber nimmst nicht zu. Das kann ganz unterschiedliche Gründe haben. Vielleicht hast Du einen Bandwurm. ...

Bauchspeck weg – Wir erklären wie!

07.04.2013 19:52

Der Sommer kommt – der Bauchspeck muss weg! Ist ist nie zu spät dafür. Einen flachen, trainierten Bauch zu bekommen ist nicht leicht. Zum einen müssen die richtigen Übungen gewählt werden, ...

Natürliche Eiweißquellen – Günstige Alternative zu Eiweißpulver

29.03.2013 17:14

Natürliche Eiweißquellen als günstige Alternative zu Eiweißpulver: Warum? Natürliche Eiweißquellen haben 2 Vorteile, denn Eiweißpulver… 1. Es ist teuer. Zugegeben – die Kosten pro S...

Ein Breites Kreuz trainieren – Rückentraining pur!

29.03.2013 10:23

Ein Breites Kreuz ist das Aushängeschild jedes Krafsportlers. Laut einer Studie wollen 49 Prozent der Frauen einen Mann mit V-Form. Ansporn genug? Aber wie zum Teufel schaffe ich das? Wir helfen dab...

Bankdrücken Kraft steigern – Die 11 besten Tipps

10.03.2013 13:16

Beim Bankdrücken Kraft steigern – Das ist für viele Kraftsportler ein primäres Ziel. Nicht wenige messen sich daran, wie viele Scheiben sie auf der Bank stemmen. Mindestens genauso viele wür...