Marathon für Anfänger

Bereite dich auf deinen ersten Marathon vor! Einen Marathon durchzulaufen, ist das große Ziel vieler Hobbyläufer, aber nur jeder tausendste Deutsche hat schon einmal einen Marathon absolviert. Willst du auch zu diesem Promille gehören? Dann bist du hier richtig! Auf marathon-vorbereitung.com findest du nützliche Lauf-Tipps und Tricks für deine Marathonvorbereitung. Wie viel Zeit benötigt eine Marathonvorbereitung? Musst du in der Vorbereitung auf deine Ernährung achten? Welche Ausrüstung solltest du dir kaufen? Diese und viele weitere Fragen werden auf dieser Marathon-Plattform beantwortet.

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Sicherheit und Rechtsprechung: Die Rechte und Pflichten der Fußgänger und Jogger auf Schutzwegen

15.05.2024 17:58

Die rechtliche Stellung von Joggern im Straßenverkehr Beim Joggen entlang und über Straßen bewegen sich Läufer oft an der Schnittstelle zwischen Fußgängerrecht und Straßenverkehr. Obwohl Jogger...

Erste Spaziergänge mit dem Hund – auf diese Dinge sollte man achten

25.05.2023 15:22

Wer sich das erste Mal einen Hund anschafft, der kann sich auf eine aufregende wie auch wunderschöne Zeit mit dem treuen Begleiter freuen. Denn der Hund ist nicht umsonst neben der Katze eines unsere...

Joggen mit dem Hund – was man dabei beachten sollte und wie es am besten funktioniert

27.04.2023 15:10

Wer gerne ausgiebig joggt und sogar schon so fit ist, Marathondistanzen zu meistern, ist vital und sportlich auf dem besten Level. Viele Hundebesitzer laufen oder joggen auch gern und nicht selten kom...

Zu neuen Höchstleistungen dank besserer Regeneration

11.08.2021 14:50

Zu neuen Höchstleistungen dank besserer Regeneration Jeder Sportler kennt das Phänomen der sogenannten Plateaus. Obwohl man bei jedem Training seine Limits durchbricht, ist kein Fortschritt erkenn...

Die perfekte Kombination von Kraft- und Ausdauertraining! Was muss beachtet werden?

27.01.2021 17:00

Fitness ist für viele Menschen ein hilfreiches Mittel, um den Körper zu stärken, ihn gesund zu halten und ihn schön zu formen. Dabei gibt es zahlreiche Tipps und Tricks, wie man schnell einige Pfu...

Superfood Hanfsamen – so helfen dir die kleinen Energiepakete beim Muskelaufbau

09.12.2020 09:32

Wer fit sein möchte, muss häufig viele Abstriche machen, vor allem dann, wenn das klare Ziel eine Kombination aus Gewichtsverlust und Muskelaufbau ist. Ist das der Fall, brauchst du einen strengen T...

Was sind Muskelverhärtungen und warum können Bandagen auch Läufern helfen?

28.06.2020 12:43

Jeder, der regelmäßig Sport treibt, der hat schon einmal unter Schmerzen gelitten. Muskelverhärtungen sind dabei sehr weit verbreitet. Hierbei berichten Menschen von einer Verspannung im jeweiligen...

Sollte man als Sportler wirklich CBD Öl nehmen?

26.05.2020 12:31

Was sind CBD Hanföl Tropfen und wofür sind sie gut? Laut diverser wissenschaftlicher Studien hat CBD Öl (engl. “CBD oil”) zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Viele Menschen jedoch verwechseln ...

21 Tipps für deine Halbmarathon-Vorbereitung + Trainingsplan

14.05.2020 16:08

Wer mit dem Laufen anfängt, ist meist super motiviert und hat ambitionierte Ziele. Vielleicht geht es dir auch so und du möchtest gern so schnell es geht deinen ersten Halbmarathon laufen? Dann bist...

Wie berechne ich meinen Maximalpuls richtig?

12.05.2020 15:49

Die maximale Herzfrequenz – kurz Maximalpuls – gibt an, wie schnell dein Herz unter der größtmöglichen Belastung schlagen kann. Die Anzahl der maximalen Herzschläge pro Minute (bpm) gibt dir u...