Laufen ist als Fettkiller bekannt. Oft bleibt aber nach den ersten Anfangserfolgen die Gewichtsanzeige konstant hoch. Warum ist das so? Laufen und Gewicht – das musst du wissen!
Eier sind besonders bei Sportlern beliebt, da sie reich an Eiweiß sind und den Muskelaufbau sowie die Regeneration fördern. Doch wann ist der ideale Zeitpunkt, um sie zu essen? Hier erfährst du, zu...
Beim Laufen verbrennst du richtig viele Kalorien. Doch wie effektiv ist das Cardio-Training wirklich, um abzunehmen? Erfahre hier, wie viel du für dein Wunschgewicht Joggen musst.
Kennst du das, wenn du eigentlich genug gegessen hast, aber trotzdem Heißhungerattacken bekommst? Das muss nicht sein: Fünf Lebensmittel machen lange satt und vermeiden so Heißhunger.
Joggen ist eine einfache Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Beim Cardio kommst du richtig ins Schwitzen – blöd nur, wenn vier Fehler die Fettverbrennung stoppen.
Pilates hilft dir abzunehmen und deinen Körper zu straffen – und das ganz ohne Fitnessstudio. Entdecke, wie dieses Training deine Gesundheit verbessern kann!
HIIT-Workouts sind total effektiv: Mit intensiven Übungen hilft das Training beim Abnehmen und baut gleichzeitig Muskelmasse auf. Doch wie lange muss man HIIT-Workouts machen, bis man optische Erfolg...
Beim Sport fließen die Kalorien zwar, aber schmelzen sie wirklich dahin? Ganz so einfach ist es mit dem Abnehmen leider nicht. Erfahre, wie effektiv Sport allein wirklich ist.
Der richtige Zeitpunkt einer Mahlzeit und vor allem die Zeit dazwischen hat einen Einfluss auf deinen Abnehmerfolg. Mit Intermittierendem Fasten kannst du deine Mahlzeiten besser einplanen und endlich...
Wer sich ein Kalorien-Defizit aufbauen möchte, sollte mehr Kalorien am Tag verbrennen als aufnehmen. Ein Cardio-Worout unterstützt dieses Vorhaben und kann effektiv dabei helfen abzunehmen – aber ...
Schwimmen gegen Bauchfett: So funktioniert es wirklich! Erfahre, welche Voraussetzungen du mitbringen solltest, und entdecke Tipps von unserer Expertin sowie einen effektiven Abnehm-Trainingsplan.
Wer Gewicht verlieren möchte, sollte aktiv sein. Viele bevorzugen Sport an der frischen Luft – doch welche Aktivität eignet sich besser zur Fettverbrennung: Spazierengehen oder Fahrradfahren?
Entdecke 3 Trainingspläne für dein Schwimmziel: Abnehmen, Bodyshaping und Rückenstärkung. Wähle deinen Plan und starte dein effektives Training im Becken!