FIT FOR FUN Online - Abnehmen

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Abnehmen: 5 Alternativen zu Haferflocken machen Porridge noch gesünder

21.02.2025 11:12

Porridge ist ein gesundes Frühstück für einen optimalen Start in den Tag. Es sättigt, ist nähr- und ballaststoffreich und beugt Heißhungerattacken vor. Aber Porridge muss nicht immer mit Haferfl...

Abnehmen: Wenn du sechs Dinge machst, nimmst du schon beim Frühstück zu

20.02.2025 09:40

Wer morgens mit dem falschen Frühstück startet, legt nicht den besten Grundstein für den Rest des Tages. Wenig Energie, ständig Hunger und langfristig sogar eine Gewichtszunahme können die Folge ...

„Braunes Fettgewebe“: „Fidgeting“: Wie du die Wunderwaffe beim Abnehmen einsetzt

19.02.2025 13:17

Auf der Suche nach effektiven Wegen zur Gewichtsreduktion? Ernährungswissenschaftler Uwe Knop enthüllt zwei überraschende Helfer, die dir beim Abnehmen eine große Rolle spielen können.

Bye Bye Fettpolster: Mit einer simplen Regel schaffst du es endlich das Abnehmen

19.02.2025 11:49

Crash-Diäten sind ungesund. Langsam Gewicht zu verlieren ist daher viel gesünder, aber nicht einfacher. Doch ein simpler Trick macht es möglich.

Sixpack: Diese drei Angewohnheiten verhindern deinen Traum vom Sixpack

18.02.2025 11:56

Dort, wo du ein Sixpack erwartet hast, zeigt sich ein gemütlicher Bauch? Dann probiere diese drei einfachen Schritte, um deine Ernährung anzupassen.

Gesunde Ernährung bei Lipödem: Tipps und Lebensmittel, die helfen

18.02.2025 11:18

Wenn du unter Lipödem leidest, spielt die richtige Ernährung eine zentrale Rolle. Yasmin Flohr, Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin, ist selbst betroffen und gibt dir wertvolle Tipps, wie du d...

Joggen oder Sprinten: Welche Methode hilft dir effektiver beim Abnehmen?

17.02.2025 15:40

Beim Fettverbrennen durch Sport gibt es Unterschiede in der Effektivität. Internist und Sportmediziner Matthias Marquardt gibt dir Tipps, wie du mit den richtigen Trainingsmethoden deine Fitnessziele...

Volume Eating: Mehr essen und gleichzeitig abnehmen

17.02.2025 12:25

Gleichzeitig mehr essen und abnehmen – klingt widersprüchlich? Ist es aber nicht! Mit Volume Eating ist genau das möglich. Wie diese Abnehmmethode funktioniert, erfährst du hier.

Expertenmeinung: So zweifelhaft ist der neue Glukose-Trick zum Abnehmen

16.02.2025 11:17

Ein neuer Diät-Trend sorgt für Aufsehen: Mit einfachen Regeln soll der „Glukose-Trick“ helfen, Blutzucker und Gewicht im Griff zu halten. Ernährungswissenschaftler Uwe Knop erklärt, warum dies...

Grünes Gold: Avocado-Liebhaber aufgepasst: Alles über die vielen Sorten der grünen Superfrucht

14.02.2025 16:03

Von den 400 Avocado-Arten gibt es einige der besten auch bei uns im Regal. Finde deine Lieblings-'Alligatorbirne' – so der alte Name der Avocado.

Experten klären auf: Warum Magnesium das Abnehmen blockieren kann

14.02.2025 15:47

Studien belegen, dass Magnesium essentiell für den Stoffwechsel ist und das Körpergewicht beeinflussen kann. Doch wie wirkt sich ein Magnesiummangel aus und welche Dosierung ist optimal?

Abnehmen durch Schwimmen: Diese Schwimmstile verbrennen die meisten Kalorien

13.02.2025 17:14

Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten, aber welcher Stil verbrennt die meisten Kalorien? In unserem Überblick erfährst du die Vor- und Nachteile der verschiedenen Schwimmarten wie Freistil...

Abnehmen: So kommst du in ein Kaloriendefizit

13.02.2025 10:41

Um abzunehmen und den Körperfettanteil zu reduzieren, muss man in ein Kaloriendefizit kommen. Das bedeutet, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt, als der Körper verbraucht. Hier liest du, wie du ...

Am Bauch abnehmen: Fachleute verraten, warum ein Bauch-Workout nicht die beste Wahl ist

12.02.2025 09:28

Einfach intensiv Beine oder Bauch trainieren, dann werden sie schon schlanker? Das klappt leider nicht immer. Zwei Fachleute erklären, warum das so ist und was effektiver für eine schlanke Figur ist...

Gesunde Ernährung: Drei leckere Reispapier-Gerichte zum Abnehmen

11.02.2025 14:43

Suchst du nach einfachen und gesunden Rezepten zum Abnehmen? Der Reispapier-Trick hilft dir dabei! Entdecke diese drei leckeren, kalorienarmen Reispapier-Gerichte, die dich satt und zufrieden machen.